Ohje:
- Paljon (jäisiä) mustikoita ja vadelmia
- Maustamatonta jogurttia sopivasti
- Noin 1dl kaurahiutaleita
- Pari ruokalusikallista pellavansiemenrouhetta
Voisin melkein elää pelkillä kotimaisista marjoista tehdyillä smoothiella! Satokausi alkaa olla lopuillaan, mutta mustikat, vadelmat, mansikat, karviaiset sekä mustat- ja punaisetviinimarjat ovat ihan must syötäviä juttuja just nyt! Luulenpa että rohkaistun kokeilemaan vielä tyrnejäkin jossain vaiheessa..
Ylläoleva ohje on yksinkertainen mutta silti superterveellinen ja täyttävä välipala tai aamupala. Itse pyrin välttämään sokeria mahdollisimman paljon kaikessa, joten jos tähän herkkuun sitä kaipaa, suosittelen mielummin käyttämään hunajaa!
//E
